بهتر است این موضوع را بپذیریم که شیرین کننده‌ها برای سلامتی شما بی ضرر نیستند. اشتهای شما را تحریک می‌کنند و منجر به افزایش وزن شما می‌شوند و در عین حال شما را در معرض خطر چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری قلبی و کبد چرب قرار می‌دهند؛ اما، همه ما انسان هستیم و قطع کردن همه شیرین کننده‌ها واقع بینانه نیست.