سایت آفتاب نیوز / ۲ روز قبل / ۱۴۰۳/۰۴/۰۸
تناسب اندام فقط با سه دقیقه ورزش فشرده
این کارشناس توانبخشی به طور مرتب ورزشکاران المپیکی استرالیا را در دانشگاه ملبورن تمرین میدهد و توصیه میکند که در بازه زمانی محدودی با انجام پرش، دوی سرعتی یا انجام حرکت پروانه، میتوان ۸۵ درصد توان خود را به کار گرفت.