قطعا خوردن غذا‌های سالم باعث رشد معجزه‌آسای مو‌های شما نمی‌شود، ولی ترکیب منظم آن‌ها در یک رژیم غذایی متعادل به سلامت کلی مو و کاهش ریزش مو در طول زمان کمک می‌کند و باعث رشد آن‌ها می‌شود.