چاقی و اضافه وزن از جمله مشکلات رایج در جوامع امروزی هستند که می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشند، اما با رعایت برخی نکات نه تنها می‌توان از ابتلا به آن پیشگیری کرد بلکه می‌توان اضافه وزن را کنترل کرد.