بسیاری از افراد استرس و اضطراب را یکی می‌دانند و به دلیل نداشتن شناخت کافی از تفاوت استرس و اضطراب نمی‌توانند آن دو را مدیریت کنند. بنابراین داشتن دانش از تفاوت آن دو باعث می شود بتوانیم استرس و اضطراب را مدیریت کنیم.