رقص باله برای کودکان در بازه رشد سنی چهار و پنج سالگی نیاز به یادگیری دارد. برای کودکان اینکه جلوی آیینه برقصند و به دور میله بپیچند بسیار تازگی جالبی هم به دنبال دارد و حتی باید گفت که در این باره سنی بدن آن ها انعطاف پذیری بالایی داشته در نتیجه یادگیری آسان‌تر می شود.

هنر باله یک فرآیند یادگیری بسیار سخت و پیچیده ای دارد. تا از خود حرکتی نداشته باشید و شروع به اجرای حرکات نکنید، درک این اصل کمی نامفهوم می باشد. رقص باله گونه ای از یک فعالیت چند بعدی است که تمام عناصر جسمی، احساسی و روانی را به طور همزمان در بر می‌گیرد. هر فردی از جمله کودکان می توانند این مهارت را به فرم تئوری یاد بگیرند و به چگونگی اجرای این حرکات توجه از خود نشان دهند اما اجرای حرکات باله و استفاده از حافظه ماهیچه ای نیز اولویت می باشد.

چگونگی انجام رقص باله برای کودکان

از ویژگی های مهم رقص باله وضعیت بدن، تنظیم، اقتدار، تعادل، حس و انعطاف پذیری می باشد. در انجام این ورزش تمام اندام ها درگیر است اما مهم ترین اصل تکرار تمرینات و تکنیک ها می باشد. برای پیشرفت سبک های متنوع این رشته ترکیبی از حرکات، روش ها و تمرینات سنتی بومی کشور های گوناگون نیاز می باشد. آشکار سازی این سبک های گوناگون به مراتب این رشته ورزشی را به وجود آورده است با گونه ای که برای تعیین سطح فعالیت بدنی هر ورزشکار از او آزمون و امتحان هایی گرفته می شود.

انجمن و سازمان های متفاوت که هماهنگی رشته باله را در کشور های خود دارند پس از اتمام یادگیری مرحله های آموزشی به قبول شدگان گواهینامه ارائه می دهند تا اجازه ورود به حوزه آموزشی را داشته باشند. مراحل رشته رقص باله شامل پیش مقدماتی، مقدماتی و مرحله های یک تا هشت است. مزایای رقص باله برای کودکان و بزرگسالان

رقص باله حرکات موزون بسیاری دارد که برای انجام این حرکات باید بدنی ورزیده و منعطفی داشت. یکی از موارد بسیار مهمی که یک شخص را به یک بالرین حرفه ای تبدیل می کند، داشتن تعادل و تمرکز بسیار بالا است که در طول آموزش این حرفه یاد می گیرند پس می توان گفت که رقص باله فایده های بالایی برای جسم، ذهن و سپس روح به دنبال دارد. در مجموع رقص باله دارای فواید زیر است از جمله: تقویت عضلات بدن تناسب اندام افزایش تمرکز و دقت بهبود اعتماد به نفس کاهش استرس و اضطراب بالا بردن کیفیت زندگی افزایش روحیه مشارکت و تعامل با دیگران

پیشنهاد های مفید برای کودکان علاقمند به رقص باله

پیش از حضور در کلاس های رقص باله کودک را به مراجعه پزشکی ببرید تا از سلامت جسمی او آگاه شوید.

لباس گرم به تن کودک کنید تا بدن او در زمان تمرین گرم بماند.

کودک پیش از شروع تمرین، حرکات کششی انجام دهد تا بدن او شروع به گرم شدن کند.

کودک در زمان پیش، بعد و میان تمرینات حرکات بالا آب به اندازه بنوشد.

بهتر است کودک میان تمرینات رقص باله استراحت کافی داشته باشد.

برای یادگیری مهارت رقص باله عجله نکنید و کودک را رها سازید تا بدن او تحت فشار قرار نگیرد.

کودک برای انجام تمرینات رقص باله کفش مناسب به پا داشته باشد.

مربی به کودک نظارت کند تا او حرکات را به درستی انجام دهد.

نیاز است که کودک حرکات را نرم و به درسته انجام دهد.

کودک حرکات جدید را ناگهانی انجام ندهد، پیش رقص بنشیند و با مشاهده حرکات مربی شروع به فعالیت کند چون احتمال آسیب دیدن عضلات او وجود دارد.

بعد از تمرین حرکات باله سرد کردن بدن کودک با حرکات کششی پایانی فراموش نشود.

از همراهی شما عزیزان نهایت تشکر را داریم برای آگاهی بیشتر درباره یادگیری رقص در خانه و پر کردن اوقات فراغت کودکان روی لینک ها کلیک نمایید.

منبع : آرگا برچسب :