برای داشتن قلب سالم به چه میزان ورزش نیاز داریم؟

دوشنبه / ۱۴ خرداد / ۱۴۰۳ - 3 June, 2024

سایت عصرایران / ۱۴۰۲/۱۲/۰۸

انجمن قلب آمریکا (AHA) حداقل ۱۵۰ دقیقه (حدود دو ساعت و نیم) تمرینات با شدت متوسط در هفته، ۷۵ دقیقه ورزش شدید یا ترکیبی از هر دو را توصیه می کند. این دستورالعمل ها به عنوان معیاری برای حفظ سلامت قلب و بهزیستی کلی شعمل می کنند.

در حال انتقال به متن خبر