سایت برترینها / ۱۴۰۳/۰۱/۲۷
با این ترفندها، شبها تا صبح تخت بخوابید
شاید دستیابی به هشت ساعت خواب کامل که اغلب از آن سخن گفته میشود مهمل به نظر برسد. خواب سالم میتواند از شش و نیم تا ده ساعت در شب متغیر باشد. نوجوانان به حدود نه ساعت خواب نیاز دارند، اما با افزایش سن ما کمتر میخوابیم. علت آن چیست؟