اراده به معنای تلاش هدفمند برای رسیدن به نتیجه‌ای مشخص است که فرایندی شناختی محسوب می‌شود و متاثر از بسیاری رفتارها و انتخاب‌ها تقویت یا گاهی تضعیف می‌شود؛ برای رسیدن به اهداف‌مان نیاز جدی به شناخت ماهیت آن داریم