محققان دانشگاه سوینبرن استرالیا در یک مطالعه جدید دریافتند که میانگین بهینه خواب ۸.۳ ساعت و زمان توصیه شده برای فعالیتهای بدنی سبک و متوسط تا شدید به میزان ۲.۲ ساعت در روز است.