نوشیدن چای بابونه یک ساعت قبل از خواب ممکن است به شما کمک کند سریعتر بخوابید و کیفیت خواب خود را بهبود بخشد. با این حال، عواملی مانند اختلالات خواب، شیوه‌های بهداشت خواب و عادات سبک زندگی می‌توانند بر اثربخشی آن تأثیر بگذارند.