چه بخواهید برای یک موقعیت خاص وزن کم کنید یا به سادگی سلامت خود را بهبود ببخشید، کاهش وزن یک هدف مشترک است. عواملی مانند سن، جنسیت و نقطه شروع شما می‌تواند بر مدت زمان کاهش وزن شما تأثیر بگذارد. بازه زمانی لازم برای وزن کم کردن می‌تواند به میزان کالری دریافتی شما نسبت به میزان مصرفی نیز بستگی داشته باشد.