ممکن است با کلمه چابکی به عنوان چیزی بسیار مطلوب برای ورزشکاران حرفه‌ای در ورزش‌هایی مانند فوتبال و بیسبال آشنا باشید.   اما تمرین چابکی چیست و چگونه می‌تواند برای شما مفید باشد؟ تمرینات چابکی علاوه بر توانایی چرخش سریع در حین ورزش، پیامد‌های مثبت گسترده‌ای برای زندگی روزمره، سطح تناسب اندام  و  سلامت کلی بدن  دارند.   این مقاله به بررسی فواید تمرین چابکی و بهترین راه‌های گنجاندن آن در تمرینات شما می‌پردازد.