برخی از اضطراب‌ها بخشی از زندگی است. این محصول فرعی زندگی در دنیای شلوغ است. استرس، محرک اضطراب، همیشه بد نیست. شما را از خطر آگاه می‌کند، به شما انگیزه می‌دهد تا سازماندهی شده و آماده بمانید، و به شما کمک می‌کند خطرات را محاسبه کنید. با این حال، زمانی که استرس تبدیل به یک مشکل روزمره می‌شود، زمان آن فرا رسیده است که قبل از اینکه گلوله‌های برفی به بهمن  اضطراب مزمن یا بدتر منجر شود، اقدام کنید.