آجیل‌ها یک مکمل عالی برای رژیم غذایی روزانه شما هستند، مهم نیست که کدام نوع را انتخاب می‌کنید - بادام، گردو، بادام هندی، بادام زمینی و ... - آن‌ها بدن شما را با پروتئین، فیبر، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های سالم غنی می‌کنند.