رژیم لاغری و غذا خوردن طبق قاعده و قانون مشخص ممکن است برای برخی سخت باشد؛ در این حالت افرادی که دچار اضافه وزن هستند، معمولاً به‌دنبال روش‌هایی می‌روند تا بدون اینکه مجبور باشند طبق یک رژیم خاص لاغر شوند یا باشگاه ثبت‌نام کنند،‌ با روش‌هایی جایگزین به وزن ایدئال خود برسند.