قند را می‌توان در بیشتر غذا‌ها و تنقلات و غذا‌های کنسروشده یافت. برای اینکه بخواهید میزان قند بدن را کاهش دهید، باید از خوردن برخی غذا‌ها به‌طور کامل خودداری نمایید.