سایت فرتاک / ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
ورزش و قد: افسانهها و حقایق درباره تاثیر فعالیت بدنی بر رشد
مطالعات متعدد نشان دادهاند که ورزش میتواند موجب ترشح هورمون رشد شود، اما اگر حجم ورزش بیش از توان فرد باشد، ابتدا دچار خستگی تمرینی میشود. متغیرهای تکرار، زمان و شدت، حجم ورزش را تعیین میکنند و در صورتی که حجم زیاد در طول زمان ادامه یابد، فرد وارد مرحله بیشتمرینی و تغییرات هورمونی ناشی از آن و تاخیر رشد شود.