ورزشکاران چه ساعتی بهتر است بخوابند؟

سه شنبه / ۲ مرداد / ۱۴۰۳ - 23 July, 2024

سایت فرتاک / ۱۴۰۳/۰۴/۱۹

ورزشکاران برای بهترین عملکرد خود باید شبانه بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند و فاصله زمانی شام و زمان خوابیدن آن‌ها، ۳ ساعت باشد.

در حال انتقال به متن خبر