استرس روزمره می‌تواند تأثیرات منفی بسیاری بر جسم و ذهن ما بگذارد. اما با انجام تمرینات ساده و مؤثر، می‌توانید به راحتی استرس را کاهش داده و به آرامش برسید. در این مطلب، 10 تمرین ساده برای کاهش استرس و افزایش آرامش را معرفی می‌کنیم.