استرس بخشی از زندگی روزمره است. اما اگر به طور مداوم تحت استرس باشید، می تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر منفی بگذارد. خوشبختانه، راهکارهای ساده و کاربردی زیادی برای مدیریت استرس و دور کردن آن از زندگی شما وجود دارد. در این مقاله، 7 تکنیک ساده و کاربردی را به شما معرفی می کنیم که می توانید از آنها برای کاهش استرس خود استفاده کنید.