کمبود خواب می‌تواند تاثیرات منفی زیادی بر سلامتی و کیفیت زندگی داشته باشد. در این مقاله به بررسی راه‌های موثر برای مقابله با کمبود خواب و بهبود کیفیت خواب پرداخته‌ایم. با این راهکارها می‌توانید خواب بهتری داشته باشید و انرژی بیشتری برای روز خود کسب کنید.