سایت فرتاک / ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
فعالیت بدنی و خواب| این ورزش منجر به کاهش بیخوابی میشود!
نتایج تحقیق بینالمللی ۱۰ ساله نشان میدهد که ورزش مداوم ۲ تا سه بار در هفته در طولانیمدت با کاهش خطر بیخوابی همچنین توانایی خوابیدن ۶ تا ۹ ساعت توصیهشده در هر شب، مرتبط است.