آجیل هایی مانند بادام، بادام زمینی و پسته مفید و خوشمزه هستند و پروتئین ها و چربی های سالم زیادی دارند اما برای جویدن به فشار زیادی نیاز دارند، به همین خاطر می توانند به دندان ها آسیب زیادی بزنند.