بهترین ساعت خواب برای ورزشکاران | چند ساعت بین شام و خوابیدن فاصله زمانی وجود داشته باشد؟

جمعه / ۲۹ تیر / ۱۴۰۳ - 19 July, 2024

خبرگزاری همشهری‌آنلاین / ۱۴۰۳/۰۴/۱۹

ورزشکاران برای بهترین عملکرد خود باید شبانه بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند و فاصله زمانی شام و زمان خوابیدن آن‌ها، ۳ ساعت باشد.

در حال انتقال به متن خبر