خشکبارها به عنوان یک منبع غنی از پروتئین، فیبر، ویتامین ‌ها و مواد معدنی شناخته می‌شوند. این محصولات می‌توانند جزء اصلی رژیم ‌های غذایی سالم باشند و به عنوان گزینه‌ های ایده‌آل برای میان‌ وعده‌ ها، سفرهای روزانه یا کوهنوردی استفاده شوند.