FARALinkپنجشنبه / ۲۸ تیر / ۱۴۰۳ - 18 July, 2024
پنجشنبه / ۲۸ تیر / ۱۴۰۳ - 18 July, 2024
خبرگزاری ایسنا / ۱۸ ساعت قبل
توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی برای پیشگیری از گرمازدگی
این روزها که دمای هوا در نقاط مختلف کشورمان از جمله استان فارس به ویژه مناطق جنوبی و مرکزی به بالای بیش از ۴۰ درجه می‌رسد، لزوم توجه به نکات پیشگیری از گرمازدگی ضروری است.
در حال انتقال به متن خبر توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی برای پیشگیری از گرمازدگی
ایسنا/فارس این روزها که دمای هوا در نقاط مختلف کشورمان از جمله استان فارس به ویژه مناطق جنوبی و مرکزی به بالای بیش از ۴۰ درجه می‌رسد، لزوم توجه به نکات پیشگیری از گرمازدگی ضروری است. در این مجال نگاهی به توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی برای پیشگیری از گرمازدگی داریم که از سوی دانشگاه علوم پزشکی شیراز منتشر شده است.
- کودکان یا سالمندان را در وسیله نقلیه پارک شده خاموش، نگه ندارید.
- در محیط بیرون، در سایه قرار بگیرید.
- از انجام فعالیت بدنی سنگین پرهیز کنید.
- به طور منظم مایعات بنوشید و از مصرف نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید.
- خانه‌های خود را خنک نگه دارید. در طول روز پنجره‌ها را ببندید و در صورت تابش آفتاب به داخل منزل کرکره‌ها را پایین بکشید.
- در شب، هنگامی که درجه حرارت محیط بیرون کاهش می‌یابد پنجره‌ها را باز کنید، اگر در محل زندگی شما دستگاه تهویه هوا روشن است، درها و پنجره‌ها را ببندید.
- پنکه‌های برقی ممکن است کمی در فرار از گرما کمک کننده باشد، ولی در درجه حرارت بالاتر از ۳۵ درجه سانتیگراد ممکن است در پیشگیری از گرمازدگی خیلی مفید نباشد. در این حالت مصرف مایعات اهمیت زیادی دارد.
- خود را دور از گرما نگه دارید. در خنک‌ترین اتاق خانه (به ویژه در هنگام شب) اقامت کنید.
- از رفتن به محیط بیرون در طول گرم ترین ساعات روز خودداری کنید.
- بدن را خنک نگه دارید و آبرسانی کنید.
- دوش یا حمام آب سرد بگیرید.
- به جای حمام یا دوش آب سرد می‌توان از کیسه آب سرد یا حوله یا اسفنج حاوی آب سرد و شست‌وشوی پاها استفاده کنید.
- از لباس‌های سبک، گشاد و به رنگ روشن از جنس الیاف طبیعی استفاده کنید.
- اگر مجبور به رفتن به محیط بیرون هستید، از کلاه لبه‌دار بزرگ و عینک آفتابی استفاده کنید.
- به دیگران کمک کنید. اگر فردی را می‌شناسید که در خطر گرمازدگی قرار دارد، به او کمک کرده و از او حمایت کنید. باید از افراد سالمند و بیمارانی که تنها زندگی می کنند دست کم روزانه یک بار عیادت کرد.
- اگر فردی را می‌شناسید که دارو مصرف می‌کند، با پزشک معالج او صحبت کنید تا بتوانید به روش مناسبی درجه حرارت بدن آن‌ها را تنظیم و تعادل مایعات را برای فرد برقرار کرد.
- اگر مشکلی در سلامتی خود (مانند بیماری) دارید، داروهایتان را در درجه حرارت کمتر از ۲۵ درجه سانتیگراد یا در یخچال نگهداری و به دستور نگهداری دارو و درجه حرارت تعیین شده روی بسته‌بندی یا دستورالعمل دارو توجه کنید.
- توصیه‌های پزشکی را در صورتی که بیماری مزمنی دارید یا چند نوع دارو مصرف می‌کنید، از پزشک خود بخواهید.
- اگر خودتان یا اطرافیانتان احساس خوبی ندارید، در صورتی که احساس گیجی، ضعف، اضطراب، تشنگی شدید یا سردرد دارید، سعی کنید از دیگران کمک بگیرید، در اسرع وقت به مکان خنکی بروید و درجه حرارت خود را اندازه بگیرید.
- اگر به دنبال تمرین‌های ورزشی مداوم در طول یک روز گرم احساس گرفتگی عضلانی دردناک (اغلب در ران، بازوها یا شکم) دارید، به سرعت در محیط خنکی استراحت و از محلول‌های خوراکی ORS استفاده کنید. اگر گرفتگی عضلات بیش از یک ساعت ادامه پیدا کند لازم است که زیر نظر پزشک، مداوا صورت گیرد.
- در مدت زمانی که منتظر رسیدن کمک پزشکی هستید، فرد را به محل خنکی ببرید و او را در وضعیت خوابیده و پاها و لگن او را در سطحی بالاتر قرار دهید.
- لباس‌های او را از تن خارج کنید و بخش‌های انتهایی بدن او را خنک کنید.
- کیسه آب سرد را روی گردن، شانه و کشاله ران او قرار دهید، به طور مرتب او را باد بزنید و آب سرد ( ۲۵ تا ۳۰ درجه سانتیگراد) را به بدن او اسپری کنید. درجه حرارت بدن او را اندازه بگیرید.
- از دادن هرگونه داروی تب بر مانند «استامینوفن» به فرد خودداری کنید. اگر فرد فاقد هوشیاری است، او را به پهلو بخوابانید.
- یکی از اعضای خانواده شما یا فردی که تحت حمایت شما قرار دارد، پوست خشک و داغ داشت یا دچار هذیان، تشنج و یا عدم هوشیاری شد، به سرعت با اورژانس تماس بگیرید.
انتهای پیام خبرنگار زهرا عسگری دبیر راحله هدایت لینک کوتاه برچسب‌ها: استانی-علمی و آموزشی سازمان بهداشت جهانی گرمازدگی لینکستان خرید برنج ایرانی مستقیم از کشاورز با کف قیمت بازار آخرین قیمت انواع برنج ایرانی در سال 1403 دانلود آهنگ خرید بلیط هواپیما سانا‌پرس بوکینگ مبلمان اداری دانلود آهنگ سویل موزیک جمینجا خرید سی پی ارزان آپ موزیک موزیکفا سایت تخصصی فیلم و سریال بلیط هواپیما فلای‌تو‌دی بلیط هواپیما تو‌ر دبی روغن هیدرولیک سرور مجازی ایران طراحی سایت پیوان قیمت ملیگرد امروز خرید هاست فروشگاه تخصصی تشک و تخت عطاری آنلاین لیفت صورت با نخ ژل میکروسیلیس در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:-لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.-«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.- ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.- نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود. نظرات شما در حال پاسخ به نظر « » هستید. × لغو پاسخ لطفا عدد مقابل را در جعبه متن وارد کنید ارسال
ایسنا/فارس این روزها که دمای هوا در نقاط مختلف کشورمان از جمله استان فارس به ویژه مناطق جنوبی و مرکزی به بالای بیش از ۴۰ درجه می‌رسد، لزوم توجه به نکات پیشگیری از گرمازدگی ضروری است. در این مجال نگاهی به توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی برای پیشگیری از گرمازدگی داریم که از سوی دانشگاه علوم پزشکی شیراز منتشر شده است.
- کودکان یا سالمندان را در وسیله نقلیه پارک شده خاموش، نگه ندارید.
- در محیط بیرون، در سایه قرار بگیرید.
- از انجام فعالیت بدنی سنگین پرهیز کنید.
- به طور منظم مایعات بنوشید و از مصرف نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید.
- خانه‌های خود را خنک نگه دارید. در طول روز پنجره‌ها را ببندید و در صورت تابش آفتاب به داخل منزل کرکره‌ها را پایین بکشید.
- در شب، هنگامی که درجه حرارت محیط بیرون کاهش می‌یابد پنجره‌ها را باز کنید، اگر در محل زندگی شما دستگاه تهویه هوا روشن است، درها و پنجره‌ها را ببندید.
- پنکه‌های برقی ممکن است کمی در فرار از گرما کمک کننده باشد، ولی در درجه حرارت بالاتر از ۳۵ درجه سانتیگراد ممکن است در پیشگیری از گرمازدگی خیلی مفید نباشد. در این حالت مصرف مایعات اهمیت زیادی دارد.
- خود را دور از گرما نگه دارید. در خنک‌ترین اتاق خانه (به ویژه در هنگام شب) اقامت کنید.
- از رفتن به محیط بیرون در طول گرم ترین ساعات روز خودداری کنید.
- بدن را خنک نگه دارید و آبرسانی کنید.
- دوش یا حمام آب سرد بگیرید.
- به جای حمام یا دوش آب سرد می‌توان از کیسه آب سرد یا حوله یا اسفنج حاوی آب سرد و شست‌وشوی پاها استفاده کنید.
- از لباس‌های سبک، گشاد و به رنگ روشن از جنس الیاف طبیعی استفاده کنید.
- اگر مجبور به رفتن به محیط بیرون هستید، از کلاه لبه‌دار بزرگ و عینک آفتابی استفاده کنید.
- به دیگران کمک کنید. اگر فردی را می‌شناسید که در خطر گرمازدگی قرار دارد، به او کمک کرده و از او حمایت کنید. باید از افراد سالمند و بیمارانی که تنها زندگی می کنند دست کم روزانه یک بار عیادت کرد.
- اگر فردی را می‌شناسید که دارو مصرف می‌کند، با پزشک معالج او صحبت کنید تا بتوانید به روش مناسبی درجه حرارت بدن آن‌ها را تنظیم و تعادل مایعات را برای فرد برقرار کرد.
- اگر مشکلی در سلامتی خود (مانند بیماری) دارید، داروهایتان را در درجه حرارت کمتر از ۲۵ درجه سانتیگراد یا در یخچال نگهداری و به دستور نگهداری دارو و درجه حرارت تعیین شده روی بسته‌بندی یا دستورالعمل دارو توجه کنید.
- توصیه‌های پزشکی را در صورتی که بیماری مزمنی دارید یا چند نوع دارو مصرف می‌کنید، از پزشک خود بخواهید.
- اگر خودتان یا اطرافیانتان احساس خوبی ندارید، در صورتی که احساس گیجی، ضعف، اضطراب، تشنگی شدید یا سردرد دارید، سعی کنید از دیگران کمک بگیرید، در اسرع وقت به مکان خنکی بروید و درجه حرارت خود را اندازه بگیرید.
- اگر به دنبال تمرین‌های ورزشی مداوم در طول یک روز گرم احساس گرفتگی عضلانی دردناک (اغلب در ران، بازوها یا شکم) دارید، به سرعت در محیط خنکی استراحت و از محلول‌های خوراکی ORS استفاده کنید. اگر گرفتگی عضلات بیش از یک ساعت ادامه پیدا کند لازم است که زیر نظر پزشک، مداوا صورت گیرد.
- در مدت زمانی که منتظر رسیدن کمک پزشکی هستید، فرد را به محل خنکی ببرید و او را در وضعیت خوابیده و پاها و لگن او را در سطحی بالاتر قرار دهید.
- لباس‌های او را از تن خارج کنید و بخش‌های انتهایی بدن او را خنک کنید.
- کیسه آب سرد را روی گردن، شانه و کشاله ران او قرار دهید، به طور مرتب او را باد بزنید و آب سرد ( ۲۵ تا ۳۰ درجه سانتیگراد) را به بدن او اسپری کنید. درجه حرارت بدن او را اندازه بگیرید.
- از دادن هرگونه داروی تب بر مانند «استامینوفن» به فرد خودداری کنید. اگر فرد فاقد هوشیاری است، او را به پهلو بخوابانید.
- یکی از اعضای خانواده شما یا فردی که تحت حمایت شما قرار دارد، پوست خشک و داغ داشت یا دچار هذیان، تشنج و یا عدم هوشیاری شد، به سرعت با اورژانس تماس بگیرید.
انتهای پیام خبرنگار زهرا عسگری دبیر راحله هدایت لینک کوتاه برچسب‌ها: استانی-علمی و آموزشی سازمان بهداشت جهانی گرمازدگی لینکستان خرید برنج ایرانی مستقیم از کشاورز با کف قیمت بازار آخرین قیمت انواع برنج ایرانی در سال 1403 دانلود آهنگ خرید بلیط هواپیما سانا‌پرس بوکینگ مبلمان اداری دانلود آهنگ سویل موزیک جمینجا خرید سی پی ارزان آپ موزیک موزیکفا سایت تخصصی فیلم و سریال بلیط هواپیما فلای‌تو‌دی بلیط هواپیما تو‌ر دبی روغن هیدرولیک سرور مجازی ایران طراحی سایت پیوان قیمت ملیگرد امروز خرید هاست فروشگاه تخصصی تشک و تخت عطاری آنلاین لیفت صورت با نخ ژل میکروسیلیس در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:-لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.-«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.- ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.- نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود. نظرات شما در حال پاسخ به نظر « » هستید. × لغو پاسخ لطفا عدد مقابل را در جعبه متن وارد کنید ارسال