FARALinkچهارشنبه / ۶ تیر / ۱۴۰۳ - 26 June, 2024 چهارشنبه / ۶ تیر / ۱۴۰۳ - 26 June, 2024
خبرگزاری ایسنا / ۱۴۰۳/۰۳/۲۹
شنا چه فوایدی دارد؟
به گفته عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه اگر شناگران به شکل اصولی شنا کنند، این ورزش میتواند فواید زیادی برای آنها به همراه داشته باشد.
![](/fa/inc/img/loading.gif)
در حال انتقال به متن خبر
شنا چه فوایدی دارد؟
ایسنا/کرمانشاه به گفته عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه اگر شناگران به شکل اصولی شنا کنند، این ورزش میتواند فواید زیادی برای آنها به همراه داشته باشد. دکتر مصطفی اکبری در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به شروع فصل گرم سال و اقبال مردم به ورزشهای آبی، اظهارکرد: شنا یکی از محبوبترین و پرطرفدارترین رشتههای ورزشی است که مردم در فصل تابستان بیشتر به آن رغبت دارند.
وی با اشاره به مهمترین فواید شنا کردن، گفت: شنا از جمله رشتههای ورزشی پایه است که حین انجام آن تمام عضلات بدن درگیر میشود.
این متخصص آسیبهای ورزشی خاطرنشان کرد: شنا به تقویت عضلات، بهبود گردش خون در بدن، آرامش اعصاب، افزایش دوپامین در مغز و افزایش شادی و نشاط، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن، به تاخیر انداختن روند پیری، افزایش توان عضلانی و استخوانی، افزایش حجم ریوی و... کمک خواهد کرد. همچنین انجام برخی حرکات در آب باعث درمان بیماریهایی همچون دردهای مفصلی میشود.
وی با تاکید براینکه شناگران باید حتما شنا را به شکل اصولی انجام دهند، عنوان کرد: «شانه شناگران» نوعی بیماری است که عموما در شناگران حرفهای که بسیار شنا میکنند و یا کسانی که شنا را غیراصولی انجام میدهند، بوجود میآید.
اکبری در پاسخ به این سوال که چه کسانی نباید شنا کنند، عنوان کرد: شنا برای افرادی که دچار اختلالات قلبی و ریوی هستند به مانند شمشیر دو لبه عمل میکند و در عین حال که میتواند برای آنها مفید باشد، اما به همان میزان هم میتواند برایشان آسیبزا باشد، چرا که شنا ورزشی پرفشار و از نظر سختی جزو دسته ورزشهای متوسط به بالا به شمار میرود که میتواند فشار زیادی را به بدن افراد وارد کند.
وی در ادامه در خصوص محیطهای مناسب برای شنا کردن، گفت: هر چند برخی افراد منابع آبی موجود در طبیعت همچون دریا، سدها و رودخانهها را برای شنا انتخاب میکنند، اما بسیاری دیگری ترجیح میدهند که در محیط استخر شنا کنند.
این متخصص آسیبهای ورزشی با بیان اینکه استخرها امنترین و سالمترین محیط برای شنا هستند، گفت: در محیط استخر، عموما استانداردها رعایت میشود. کلرزنی مداوم، ضدعفونی فضا برای جلوگیری از رشد قارچها و میکروبها، وجود رختکن و دوش و... از شاخصهای مهم استفاده از استخرها به شمار میرود.
وی در ادامه توصیههایی هم به کسانی که منابع آبی موجود در محیطهای باز را برای شنا انتخاب می کنند داشت و گفت: کسانی که هنوز در شنا مبتدی هستند و یا مهارت آنها در حد متوسطی است، نباید در اینگونه محیطها ریسک کنند و به قسمتهای عمیق منابع آبی نزدیک شوند.
وی با بیان اینکه این افراد نباید به عضلات خود اعتماد کنند، عنوان کرد: زمانی که یک شناگر مسافت طولانی را بیش از توان عضلات خود طی میکند، دچار گرفتگی عضلات شده و توان خود را از دست میدهد که این موضوع میتواند باعث غرق شدن او شود، بنابراین یک محاسبه غلط میتواند جان فرد را به خطر بیندازد.
اکبری تاکید کرد: همچنین افرادی که در محیطهای باز شنا میکنند، برای جلوگیری از مشکلات پوستی ناشی از تابش آفتاب باید حتما از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنند.
انتهای پیام خبرنگار فاطمه احمدیان دبیر زهرا میعادی دبیر رضا کبودی لینک کوتاه برچسبها: استانی-ورزشی شنا استخر تابستان كرمانشاه لینکستان خرید برنج ایرانی مستقیم از کشاورز با کف قیمت بازار آخرین قیمت انواع برنج ایرانی در سال 1403 دانلود آهنگ خرید بلیط هواپیما ساناپرس بوکینگ مبلمان اداری چوب ترمو دانلود آهنگ سویل موزیک جمینجا خرید سی پی ارزان آپ موزیک موزیکفا سایت تخصصی فیلم و سریال بلیط هواپیما فلایتودی بلیط هواپیما تور دبی روغن هیدرولیک سرور مجازی ایران طراحی سایت پیوان قیمت ملیگرد امروز خرید هاست فروشگاه تخصصی تشک و تخت عطاری آنلاین لیفت صورت با نخ در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:-لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.-«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.- ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بیاحترامی به اشخاص، قومیتها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزههای دین مبین اسلام باشد معذور است.- نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر میشود. نظرات شما در حال پاسخ به نظر « » هستید. × لغو پاسخ لطفا عدد مقابل را در جعبه متن وارد کنید ارسال