راهکارهایی ‌برای‌ مدیریت خشم در ورزشکاران

ایسنا/خوزستان مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی خوزستان گفت: در تیم‌هایی که مربیان شدیدا بر پیروزی تاکید دارند، استفاده از رفتار تهاجمی و تاکتیک های غیرمجاز بیشتر به چشم می‌خورد. امین ضمیری در گفت و گو با ایسنا، اظهارکرد: خشم ورزشکار چه کنترل شود و چه بروز کند، ممکن است نتایج مثبت یا منفی بر عملکرد داشته باشد. رفتار تهاجمی یکی از پیامدهای خشم است که به نظر می رسد بروز آن در ورزش های تیمی به نسبت ورزش های انفرادی، در سطوح بالای عملکرد در مسابقات با انگیختگی بالا و در ورزش های برخوردی به ویژه برای مردان بیشتر دیده می شود. همچنین در تیم هایی که مربیان شدیدا بر پیروزی تاکید دارند، استفاده از رفتار تهاجمی و تاکتیک های غیرمجاز بیشتر به چشم می‌خورد.

او ادامه داد: برای ارزیابی این که آیا رفتاری تهاجمی است یا نه، و چرا ورزشکاران این چنین عمل می کنند، مهم است که هدف و غرض از رفتار مورد توجه قرار گیرد؛ در این راستا نیز باید بعد عاطفی خشم، ابعاد انگیزشی و شناختی، بعد جسمی و بعد رفتاری مورد بررسی قرار بگیرنئ.

این روانشناس ورزشی با بیان این که توصیه هایی که برای کنترل خشم در ورزش ارائه می شود بیشتر بر اساس آرمیدگی و تصویرسازی تنظیم می شود، گفت: همچنین رفتارهای حمایتی و تشویقی به کارگیری تلقینات مثبت و نیز آموزش مهارت های ارتباطی می تواند به عنوان راهکارهای مستقیم در پیشگیری از خشم معرفی شوند.

او با اشاره به مقوله آگاهی از خشونت فردی، عنوان کرد: با پرسیدن سؤالاتی از ورزشکاران می توان به ارزیابی خشم آن ها پرداخت و راهکارهایی برای چگونگی مواجهه با خشونت در مسابقه ارائه داد؛ چه چیزی شما را عصبانی می کند؟ وقتی در مسابقه عصبانی می شوید چه کار می کنید؟ دوست دارید خشم و عصبانیت خود را چگونه کنترل کنید؟ چه عبارت ها یا جمله‌هایی به شما در مهار خشم کمک می کند؟ ضمن این که فرد می‌تواند از برنامه تصویرسازی استفاده کند و آن را یک یا دو بار در روز به کار گیرد. برای نتیجه بهتر هم می‌تواند آن را با صدای خودش ضبط کرده و هر روز گوش کند.

ضمیری گفت: ترس و خشونت دو هیجان قدرتمند هستند و اگر آنها را رها کنیم و در اقرار و بیانشان راحت باشیم، می توانیم بر اغلب موانع ذهنی خود غلبه کنیم و به سمت موفقیت حرکت نماییم. هر آنچه را که به سمت آن حرکت کنیم، می توانیم به آن غلبه کنیم و هرآنچه را که در مقابلش مقاومت کنیم، ممکن است شدیدتر یا مبالغه آمیزتر شود.

انتهای پیام دبیر زهرا حبیب پور دبیر پریسا زنگنه منش خبرنگار پریسا زنگنه منش لینک کوتاه برچسب‌ها: استانی-ورزشی اخبار ورزشی - خوزستان علم ورزش لینکستان خرید برنج ایرانی مستقیم از کشاورز با کف قیمت بازار آخرین قیمت انواع برنج ایرانی در سال 1403 دانلود آهنگ خرید بلیط هواپیما سانا‌پرس بوکینگ مبلمان اداری چوب ترمو دانلود آهنگ سویل موزیک جمینجا خرید سی پی ارزان آپ موزیک موزیکفا سایت تخصصی فیلم و سریال بلیط هواپیما فلای‌تو‌دی بلیط هواپیما تو‌ر دبی روغن هیدرولیک سرور مجازی ایران طراحی سایت پیوان قیمت ملیگرد امروز خرید هاست فروشگاه تخصصی تشک و تخت عطاری آنلاین لیفت صورت با نخ در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:-لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.-«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.- ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.- نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود. نظرات شما در حال پاسخ به نظر « » هستید. × لغو پاسخ لطفا عدد مقابل را در جعبه متن وارد کنید ارسال