جهان صنعت نیوز / ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
دوست دارید چربی دور شکمتان را از بین ببرید،این مطلب را بخوانید
خوردن وعدههای غذایی کوچکتر و مکرر که حاوی پروتئین و کربوهیدرات پیچیده باشد، کلیدی است. غذاهایی مانند مرغ، برنج قهوهای و سبزیجات غیرنشاستهای مثل بروکلی و اسفناج عالی هستند.