اسموتی گیلاس یکی از نوشیدنی‌های خنک و پرطرفدار در فصل تابستان است که با طعم ترش و شیرین گیلاس، طراوت و شادابی را به ارمغان می‌آورد. این نوشیدنی نه تنها خوشمزه است، بلکه سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها نیز هست که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند.

در این مقاله، به شما طرز تهیه دو نوع اسموتی گیلاس ساده و پرطرفدار را آموزش می‌دهیم. مواد لازم و طرز تهیه اسموتی گیلاس ساده 2 پیمانه گیلاس (بدون هسته) 1 موز یخ زده 1/2 پیمانه شیر یا ماست 1 قاشق غذاخوری عسل یا شربت ساده (اختیاری)

طرز تهیه: گیلاس‌ها را شسته و هسته آنها را جدا کنید. گیلاس‌ها، موز یخ زده، شیر یا ماست و عسل (در صورت تمایل) را داخل مخلوط کن بریزید. مواد را به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه مخلوط کنید تا یکدست شوند. اسموتی را بلافاصله در لیوان بریزید و از آن لذت ببرید. مواد لازم و طرز تهیه اسموتی گیلاس و شکلات

1 پیمانه گیلاس (بدون هسته) 1/2 موز یخ زده 1/4 پیمانه ماست یونانی 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو 1 قاشق غذاخوری شیر یا آب 1 قاشق چای خوری عسل یا شربت ساده (اختیاری)

طرز تهیه: گیلاس‌ها را شسته و هسته آنها را جدا کنید. گیلاس‌ها، موز یخ زده، ماست یونانی، پودر کاکائو، شیر یا آب و عسل (در صورت تمایل) را داخل مخلوط کن بریزید. مواد را به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه مخلوط کنید تا یکدست شوند. اسموتی را بلافاصله در لیوان بریزید و از آن لذت ببرید. بیشتر بخوانید: طرز تهیه اسموتی توت فرنگی: خنک، خوشمزه و پرخاصیت! نکات می‌توانید از گیلاس‌های تازه یا یخ زده در این اسموتی‌ها استفاده کنید. اگر گیلاس‌ها ترش هستند، می‌توانید مقدار عسل یا شربت ساده را به دلخواه خودتان افزایش دهید. برای غلیظ‌تر شدن اسموتی، می‌توانید از ماست یونانی به جای شیر استفاده کنید. همچنین می‌توانید به این اسموتی‌ها مواد دیگری مانند آجیل، دانه‌ها یا میوه‌های دیگر نیز اضافه کنید. اسموتی گیلاس را می‌توانید به عنوان صبحانه، میان وعده یا دسر میل کنید.

امیدواریم از این دستور تهیه اسموتی گیلاس لذت ببرید! نوش جان!