برای جلوگیری از ریزش مو، اولین گامی که بیشتر از هرچیزی اهمیت دارد، استفاده از مواد غذایی مناسب است. رژیم غذایی که شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، و پروتئین‌های