شروع روز با یک فنجان چای دمنوش گیاهی گرم می تواند یک مراسم لذت بخش و تقویت کننده سلامتی باشد. برخلاف نوشیدنی‌های کافئین‌دار، که ممکن است انرژی شما را به طور موقت افزایش دهند، چای‌های گیاهی بهبود ملایم و پایداری را ارائه می‌کنند و در عین حال طیف وسیعی از مزایای سلامتی را ارائه می‌دهند. نوشیدن این دمنوش ها با معده خالی اثربخشی آنها را به حداکثر می رساند و به بدن شما اجازه می دهد تا مواد مغذی آنها را به طور موثرتری جذب کند. در این نوشتار 5 دمنوش گیاهی خواهید شناخت که مصرف و نوشیدن آنها می تواند یک شروع فوق العاده مثبت برای روز شما ایجاد کند و سلامت کلی بدن تان را در حد اعلی بهبود دهد. دمنوش یا چای زنجبیل

چای یا دمنوش زنجبیل به دلیل خواص قوی هضم کننده اش شناخته شده است. نوشیدن این چای در اول صبح می تواند سیستم گوارش شما را تحریک کند و به کاهش حالت تهوع و بهبود سلامت کلی روده کمک شایانی کند. مطالعات نشان داده‌ اند که زنجبیل قادر است توانایی بدن را در پردازش غذا و جذب مواد مغذی افزایش دهد. درست به همین دلیل است که نوشیدن آن شروعی عالی برای روز شما خواهد بود. برای تهیه این دمنوش خیلی ساده چند تکه زنجبیل تازه را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب جوش قرار دهید. عسل یا لیمو را برای بهبود مزه و طعم دمنوش اضافه کنید و از عطر نیروبخش و طعم تند آن لذت ببرید.  چای سبز، اکسیر سلامتی

چای سبز، سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین، انتخابی عالی برای شروع روز شماست. این آنتی اکسیدان ها به مبارزه با استرس اکسیداتیو و کاهش خطر بیماری های مزمن کمک می کنند. نوشیدن چای سبز با معده خالی به بدن اجازه می دهد تا این ترکیبات مفید را به طور کامل جذب کند. یک قاشق چای خوری برگ چای سبز یا یک چای کیسه ای را در آب داغ (نه در حال جوش) به مدت 2 تا 3 دقیقه دم کنید. در صورت تمایل لیمو یا مقدار کمی عسل اضافه کنید تا طعم آن بهبود بیابد. دمنوش نعناع فلفلی

چای نعناع فلفلی با طعم خنک و با طراوتی که دارد نه تنها خوشمزه است بلکه برای سلامت دستگاه گوارش نیز فایده بسیار زیادی دارد. این دمنوش گیاهی می تواند به تسکین مشکلات گوارشی مانند نفخ و سوء هاضمه کمک کند و همین ویژگی. آن را به گزینه ای عالی برای مصرف در برنامه صبحگاهی تان تبدیل کند. برای تهیه این دمنوش مغذی و آرامش بخش چند برگ نعناع تازه یا یک چای کیسه ای را در آب جوش حدود 5 دقیقه قرار دهید تا دم بکشد. بعد از گذشت ۵ دقیقه در صورت تمایل کمی عسل اضافه کنید و لذت ببرید! دمنوش بابونه

چای بابونه به دلیل خاصیت آرام بخشش شناخته شده است و همین ویژگی آن را به گزینه ای ایده آل برای کسانی تبدیل می کند که می خواهند روز خود را با احساس آرامش شروع کنند. نوشیدن چای بابونه با معده خالی می تواند به آرامش ذهن کمک کند و بدن شما را برای روز آینده آماده کند. یک قاشق غذاخوری گل بابونه خشک یا یک چای کیسه ای را حدود 5 دقیقه در آب جوش دم کنید. در صورت تمایل، کمی عسل برای شیرین شدن طعمش اضافه کنید و تمام! چای لیمو

اگر به دنبال کاهش استرس و بهبود خلق و خو هستید، چای لیمو، با طعم ملایم مرکبات، راهی عالی برای شروع روزتان است. قرن هاست که از این گیاه برای تقویت آرامش و بهبود وضوح ذهنی استفاده می شود. یک قاشق غذاخوری آب لیمو یا یک چای کیسه ای را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آب جوش دم کنید. برای بهبود طعم، یک تکه لیمو به آن اضافه کنید. چقدر این پست مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!

ارسال رتبه

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد آرا: 0

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.