حل و فصل تضادها به طور سالم، خواه در روابط شخصی و خواه در روابط حرفه ای، برای سلامت طولانی مدت روابط بسیار مهم است. نکات مهم شامل وقت گذاشتن برای آرام شدن پس از درگیری، مدیریت استرس از طریق تکنیک هایی مانند یوگا و درگیر شدن در برقراری ارتباط صادقانه است. شنونده خوب بودن، حفظ آگاهی عاطفی، اجتناب از سرزنش مداوم، مسئولیت پذیری و استفاده از شوخ طبعی نیز می تواند حل و فصل مشکلات را تسهیل کند. ما در این نوشتار به روش حل و فصل کردن مشکل با پارتنر، شوهر یا عشق‌تان پرداخته ایم. با خبرنامه همراه باشید! بعد از دعوا با عشق مان چه اقدامی درست است؟

خواه یک رابطه حرفه ای باشد یا شخصی، حل و فصل هر تعارضی به طور سالم از اهمیت بالایی برخوردار است. وقوع درگیری ها امری رایج است، اما نحوه مدیریت رابطه پس از یک درگیری، سلامت طولانی مدت آن رابطه را تعیین می کند. اگر هدف شما حل تعارض است، باید موارد خاصی را در نظر داشته باشید. نکات مهمی که باید به خاطر بسپارید به شرح زیر است: کمی وقت بگذارید و صبوری کنید

کمی آرامش داشته باشید و صبر کنید. اگر برای حل تعارض‌ها عجله کنید و فقط به این فکر باشید که تند و تند جواب بدهید و  حسابی خشمگین شوید، احتمال سوء تفاهم بالا می‌رود. زیرا احساسات در این مقطع بسیار زیاد و شدید است. هنگامی که هر دو طرف آرامش خود را به دست آورند، تصمیم گیری واضح تر و منطقی تر خواهد بود و تحت تأثیر احساسات قرار نمی گیرید. یادتان باشد برای پاسخ دادن و انتقال دادن پیامی که در دل‌تان دارید، هیچ وقت دیر نیست. صرف کمی زمان فقط باعث می‌شود که آن جواب را پخته‌تر کنید و به همه جواب آن فکر کنید.

مدیریت استرس

تعارض خواه در کارتان باشد و خواه با عشق‌تان، می تواند باعث سیل احساسات در درون شما شود. بنابراین مهمتر از هر چیزی این است که سعی کنید احساسات خود را با تمرین تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا هر تکنیک دیگری مدیریت کنید. یک ذهن سالم و آرام است که می تواند تعارض را حل کند. صادقانه صحبت کنید

هر زمان که فکر می کنید بهترین زمان برای حل و فصل است، مشتاقانه منتظر یک ارتباط باز و صادق باشید. بیان احساسات و افکار باید بی طرفانه و صادقانه باشد. همچنین مهمتر از همه، حتی اگر با طرف مقابل مخالف هستید، سعی کنید به نظر طرف مقابل نیز احترام بگذارید. شنونده خوبی باشید

 برای برقراری ارتباط موثر، مهم است که شنونده خوبی نیز باشید. فقط به کلمات گوش ندهید، بلکه احساسات را درک کنید و با گوینده همدل باشید. سعی کنید ارتباط چشمی را با گوینده حفظ کنید و از کلمات آرامش بخش برای ایجاد احساس راحتی در طرف مقابل استفاده کنید. آگاهی عاطفی داشته باشید

یکی از عوامل کلیدی برای حل هر نوع تعارض بر اساس میزان آگاهی عاطفی شماست. حل هر مشاجره ای نیاز به درک روشنی از احساسات و دلایلی دارد که در حال حاضر دارید. بدانید چه چیزی باعث شده احساس بدی داشته باشید و با خودتان ارتباط مناسب برقرار کنید. از سرزنش مداوم دوری کنید

 هرگز از تاکتیک سرزنش کردن استفاده نکنید زیرا همدلی چیزی است که شما را به ترمیم تعارض به روشی بهتر سوق می‌دهد. سرزنش فقط و فقط باعث بدتر شدن درگیری به جای حل آن می شود. مسئولیت کارتان را بپذیرید

 چه اشتباه از سوی شما اتفاق افتاده باشد و خواه نه، مسئولیت موقعیت را بر دوش خود بگیرید. اگر احساس کردید در هر جایی مقصر بوده اید، صمیمانه عذرخواهی کنید. شوخ طبعی می تواند معجزه کند

تعارض اگر به شیوه ای طنز آمیز حل شود سریع‌تر همه چیز روی روال می‌افتد. شما می توانید چیزهای خاصی را با شوخ طبعی بگویید به ویژه چیزهایی که نمی‌توانید رک و روراست بگویید. فقط حواستان باشد که با طرف مقابل بخندید، نه به او.

کلام پایانی

هر تعارضی، مهم نیست که چقدر بزرگ باشد، در صورتی قابل حل است که با ارتباط خوب و رفتار همدلانه به درستی مدیریت شود. فقط مطمئن باشید که علاقه مند به حل آن هستید و واقعا می‌خواهید رابطه‌تان مسیر درستی را پیش برود.