برخی از ورزشکاران مبتدی و شاید حرفه‌ای تجربه گرفتگی عضلات بعد از تمرین‌های ورزشی را گاهی اوقات تجربه می‌کنند. برخی از افراد به اشتباه فکر می‌کنند، هرچه درد عضلانی آن‌ها بعد از تمرین بیشتر باشد یعنی بهتر تمرین کرده‌اند!