در دنیای شلوغ امروز، رژیم‌های غذایی و برنامه‌های ورزشی متعددی وعده کاهش وزن سریع و سلامتی مطلق را می‌دهند. رژیم غذایی ۳۰:۳۰:۳۰ با ادعای چربی‌سوزی سریع و افزایش متابولیسم در صدر این لیست قرار گرفته است.