خط سلامت: اگر می‌توانید از پله‌ یا آسانسور استفاده کنید، به سراغ پله‌ها بروید، زیرا این کار به قلب کمک می‌کند. حتی فعالیت‌های بدنی کوتاه مدت تأثیرات مفیدی بر سلامتی دارند و دوره‌های کوتاه بالا رفتن از پله‌ها باید یک هدف دست یافتنی برای ادغام در روال‌های روزانه باشد.