خط سلامت: صبحانه یکی از اصلی‌ترین وعده‌های غذایی روز است که حتما باید آن را میل کنید. اما چرا صرف صبحانه ضروری است؟ یکی از هزارویک دلیل که شما را مجبور می‌کند صبحانه میل کنید این است که اگر در طول روز کلسیم، آهن و روی مصرف می‌کنید با صرف صبحانه این مواد بهتر جذب بدن خواهند شد. در نتیجه عملکرد مغز بهبود خواهد یافت، تمرکز و همچنین انرژی شما نیز افزایش می‌یابد. اما رژیم غذایی هر فرد در وعده صبحانه با توجه به شرایط و وضعیت جسمانی او متفاوت است.