خبر اجتماعی ۰ چهارشنبه ۲۷ تير ۱۴۰۳ ساعت ۱۷:۳۰جلوگیری از دیابت، تنها با یک اقدام ساده تحقیقات جدید نشان داده است که خوردن زودهنگام صبحانه در آغاز روز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را در افراد کاهش دهد. هم‌چنین مشخص شد افرادی که آخرین وعده غذایی خود را قبل از ساعت ۹ شب می‌خورند، کمتر در معرض دیابت نوع ۲ قرار دارند. به گزارش مردم سالاری آنلاین، مطالعات نشان می‌دهد که خوردن زودهنگام وعده صبحانه، در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ نقش دارد. غذا خوردن مدت کوتاهی پس از بیدار شدن باعث تحریک هورمون‌هایی مانند انسولین می‌شود که سپس به انتقال قند به داخل سلول‌ها و خارج شدن از جریان خون کمک می‌کند.

هم‌چنین این مطالعه نشان داد کسانی که معمولاً قبل از ساعت ۸ صبح صبحانه می‌خورند، نسبت به کسانی که صبحانه را بعد از ساعت ۹ صبح می‌خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند. افرادی که دیرتر شام می‌خورند (مثلاً از ساعت ۹ یا ۱۰ شب به بعد)، در مقایسه با کسانی که زودتر شام می‌خورند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.

این مطالعه توضیح می‌دهد که زمان ناشتایی در طول شب، یعنی فاصله بین شام و صبحانه، هرچقدر طولانی‌تر باشد، احتمال ابتلا به دیابت بیشتر می‌شود. خطر بروز دیابت نوع ۲ در این شرایط، زمانی کمتر می‌شود که با وجود گرسنگی بیش از ۱۳ ساعت در طول خواب شبانه، وعده صبحانه را زودتر از ساعت ۸ صبح بخورید.

از طرفی قند خون بالا هم از علائم دیابت نوع ۲ به شمار می‌آید؛ به همین دلیل است که توصیه می‌شود افراد مبتلا به این بیماری، صبح‌ها زودتر صبحانه بخورند. وقتی افراد صبحانه می‌خورند، کمتر به علائم سندرم متابولیک، مانند فشار خون بالا و قند خون بالا، مبتلا می‌شوند. کد مطلب: 219734 کپی متن خبر برچسب ها: دیابت ۷ میلیون مبتلا به دیابت در کشور نشانه‌های ابتلا به دیابت نوع ۲ تعداد مبتلایان به دیابت در ایران ۸ آزمایش مهم که دیابتی‌ها باید انجام دهند اگر دیابت دارید این ۸ سبزی را زیاد بخورید علایم اولیه ابتلا به دیابت را بشناسید این بیماری‌ها علامت اولیه دیابت هستند توصیه تغذیه‌ای به دیابتی ها؛ ۱۰ ماده غذایی برای کنترل قندخون بیماری خطرناک در انتظار کسانی که شب‌ها دیر می‌خوابند هشدار؛ این افراد بیشتر در خطر ابتلا به دیابت هستند زاکانی زیر گیوتین شورای شهر عبور مرگ از بیخ گوش مرد دیوانه معماي بودجه «دولت سايه» جليلی اقدامات خطرناک مديران رانتی پالس مثبت تهران به واشنگتن سلامت رئيس جمهوری در هاله‌ای از ابهام قیمت سکه، نیم‌سکه و ربع‌سکه امروز شنبه ۲۷ آبان ۱۴۰۲ افزایش ۶۱درصدی نرخ اجاره‌بها در کشور ما برای یک توافق خوب و پایدار آمادگی داریم شناسنامه دار کردن گردش پول اینفوگرافی: ایرلاین‌های وقت‌ناشناس ایرانی اینفوگرافی: پایان تلخ سرنشینان نفتکش سانچی نام شما
آدرس ايميل شما نظر شما *
ارسال نظر تماشای پادشاه فصل‌ها، فقط در این جاده رژیم غذایی متناسب با گروه خونی خود را بشناسید استوری تلگرام فعال شد