استرس، تدریجی و تصاعدی است. یک چیز باعث شروع استرس می شود و بعد یک چیز دیگر و باز یک چیز دیگر. ناگهان می بینید که در چرخه استرس گرفتار شده اید، حتی زمانی که تلاش می کنید از اخبار بد در رسانه های اجتماعی دوری کنید باز هم استرس می تواند در طول روز ادامه داشته باشد.