سیب نه تنها منبعی غنی از فیبر و قند پایین است، بلکه سرشار از مواد مغذی‌ای است که به تنظیم هورمون‌های خواب و مبارزه با عوامل اختلال خواب کمک می‌کند. در این مقاله، به بررسی علمی این موضوع می‌پردازیم که آیا سیب واقعاً می‌تواند به شما در داشتن خوابی بهتر کمک کند یا خیر.