با چند عادت ساده نه تنها حافظه و عملکرد ذهنتان را تقویت می‌کنید بلکه خطر ابتلا به آلزایمر را نیز به طور قابل توجهی کاهش می‌دهید و استقلال خود را در دوران کهولت حفظ می‌کنید.