برای آن که بتوانید اصولی چاق شوید و بعدها دچار بیماری های مختلف نشوید، بهتر است رژیم غذایی خود را بر حسب فعالیتتان تغییر دهید. به این معنی که هم ورزش کنید و هم از غذاهایی که برای چاق شدن موثر است استفاده نمایید.