اگر شما هم به فکر ورزش کردن هستید یا یک ورزشکار هستید، یکی از دغدغه های شما این خواهد بود که کی ورزش کنیم؟ قبل از ورزش کردن، غذا بخوریم یا بعد از آن؟ آیا می توان با شکم خالی ورزش و عوارضی به همراه ندارد؟