داشتن تناسب اندام نه تنها باعث می ‌شود که شما احساس بهتری داشته باشید، بلکه می ‌تواند به شما در پیشگیری از بیماری ‌های مزمن مانند چاقی، دیابت و بیماری‌ های قلبی نیز کمک کند.