در حالی که احساسات بخش طبیعی و سالم زندگی انسان هستند، گاهی اوقات می توانند شدید یا طاقت فرسا شوند و بر توانایی ما در تفکر و رفتار واضح تأثیر بگذارند. در اینجاست که یادگیری نحوه کنترل احساساتمان اهمیت پیدا می کند.