چیا، دانه‌ای کوچک اما پر از مواد مغذی و فواید سلامتی، یک گزینه عالی برای تقویت رژیم غذایی است. با قابلیت فوق‌العاده‌ای در جذب آب و حفظ حس سیری، این دانه‌ها می‌توانند به کاهش وزن و بهبود هضم کمک کنند.