عادات بد زندگی می‌توانند آرامش، روانی و جسمی ما را مختل کنند. به عنوان مثال، تعویق کارها می‌تواند باعث شرمساری و حساسیت به خود شود و استفاده بیش از حد از گوشی می‌تواند منجر به حواس‌پرتی شود. بدتر از همه، مقایسه خود با دیگران می‌تواند باعث نپیشرفتی در رسیدن به اهداف شخصی شما شود، به علاوه، شما را از تلاش برای بهبود خود در راه به دست آوردن اهداف شخصیتان باز می‌دارد.