ما از کودکی روتین های روزانه ای برای بهداشت شخصی مان داریم، اما گاهی ندانسته برخی کارها را اشتباه انجام می دهیم. حتی یک مسواک زدن ساده هم ریزه کاری هایی دارد که انتظارش را ندارید. و اگر آن ها را رعایت نکنید ممکن است بیش از پیش به خودتان صدمه بزنید. ۱- نوار بهداشتی تان را عوض نمی کنید کارشناسان درباره ی استفاده از یک نوار بهداشتی برای تمام روز در دوران پریود هشدار می دهند. نوار بهداشتی باید هر ۴ ساعت یک بار عوض شود. و اگر خونریزی شدید باشد، بهتر است این کار را هر ۲ ساعت ...