به گزارش سبک ایده ال، موهای شما از پروتئین‌های ساختاری به نام کراتین تشکیل شده‌اند. کمبود پروتئین می‌تواند باعث کاهش تولید کراتین شود و از این جهت سبب ریزش مو شود. ماهی، مرغ، تخم مرغ، بوقلمون، تن، هالیبوت، تیلاپیا، بادام و ماست چکیده از منابع پروتئین با کیفیت بالا هستند که باید به رژیم غذایی